칼슘 효과 뼈 건강 위한다면!

우리는 어릴 때부터 성장을 위해 칼슘 효과 배워오잖아요. 하지만 나이가 들면 이제 키가 더 자라지 않는다는 생각으로 적절하게 보충을 하지 않는다고 해요. 저 역시도 예전에는 우유나 멸치 등을 열심히 챙겨 먹었는데 나이가 들고 나서는 굳이 찾아먹지 않고 있어요. 그런데 오히려 건강을 잃지 않으려면 지금 더 열심히 섭취를 해야 한다고 하더라고요.

 

이 성분은 나이가 들면서 점점 몸에 흡수되는 비율이 낮아진다고 해요. 그렇다 보니 많이 먹어도 그만큼 활용이 잘되지 않는 거죠. 그러면 가장 큰 문제가 골밀도 저하예요. 이건 골다공증과 같은 특정 뼈에 관련된 질환을 유발할 수 있다고 하더라고요. 그래서 지금부터 꾸준하게 관리를 하라는 분들이 많았어요.

저희 가족들은 크게 아픈 곳은 없지만 생각해 보니 팔다리를 잘 쑤셔하고 오래 걷지를 못해요. 특히 엄마는 등산 다녀오고 싶은데 항상 앓아눕고요. 이 때문에 온 가족이 함께 먹을만한 영양제를 찾아보게 되었는데 될 수 있으면 편리한 관리가 가능할 것 찾고 싶더라고요. 지금껏 안 챙겨 드시는 분들이라 번거로운 섭취로 이어진다면 오랜 기간 드시지는 않을 것 같았요. 그러다 칼마디라는 걸 알게 된 거고요.

 

이건 칼슘 효과를 극대화할 수 있는 영양소들이 결합되어 있는 거더라고요. 원래 따로 챙겨 먹기도 한다는데 이미 세 가지를 합쳐놓아서 판매하는 곳이 많아 이것들 중 하나를 택한다면 수월하게 뼈 건강을 케어할 수 있을 것 같았어요. 그래서 여러 가지를 따져보고 선택한 게 포뉴의 칼슘마그네슘비타민D였어요. 원료 배합부터 제조하는 모든 과정 그리고 함량에 있어서 불만스러운 게 1도 없는 유일한 제품이었어요.

그런데 왜 꼭 세 가지를 먹어야 하냐면 칼슘이 뼈나 치아를 형성하는데 도움을 주는 거고 이에 시너지를 내주는 게 비타민D라고 해요. 흡수를 도와 더 활용도가 높아지는 거나 마찬가지죠. 게다가 에너지를 이용하면서 몸 안에 신경과 근육들이 제 기능을 할 수 있게 돕는 게 마그네슘이라고 하더라고요. 같은 양이라도 한 번에 세 가지를 먹었을 때 더 효과가 좋다고 하니 마음에 들었고 함량이 타사보다 높아서 바로 택한 거예요.

보통은 하루 권장량에 못 미치는 수준인 43~90% 정도만 담아내더라고요. 함께 먹고 더 좋은 효능을 보려는 건데 부족하다면 결핍을 해소하기는 어려울 것 같아 잘 따져보았고 흡수가 잘 되는 원료인 해조류를 700mg으로 100% 함유시킨 걸로 찾게 된 거예요. 추가적으로 챙길 필요 없이 딱 맞춰진 거라 매우 만족스러웠죠.

뿐만 아니라 이를 가공하는 과정이 매우 중요하다고 하는데 영양소의 변형이나 파괴를 막을 수 있는 저온살균이라 안심되더라고요. 고온을 가열한 소성은 불순물들을 한 번에 제거할 수가 있지만 영양성분을 제대로 섭취할 수는 없다고 해요. 열에 약한 특징이 있기 때문이죠. 그런데 비소성이라 마음 놓고 먹을 수 있겠더라고요.

게다가 해조류에서 추출했고 벌집형 다공질 구조라서 칼슘 효과가 더 좋을 것 같았어요. 소화나 흡수가 잘 돼야 몸에서 이용이 되는 거라 성분의 구조를 살펴보게 된 건데 흠잡을만한 게 1도 없더라고요. 그리고 안전성 면에서도 마음이 놓여서 오랜 기간 가족들과 함께 섭취할 수 있을 것 같았죠.

그리고 부원료가 건강에 큰 도움을 줄 것 같아 만족감이 두 배였어요. 노화가 시작되면서 신체기관들의 기능이 점점 떨어지는데 심장이나 혈관, 뇌 등에 좋은 작용을 하는 강황이 들어있었고 초유단백분말과 프락토올리고당, 로즈힙추출분말 등으로 장 건강과 항산화 작용을 도움받을 수 있었어요. 장이라는 게 배변활동을 위해서만 케어하는 건 아니라고 해요. 면역력과도 크게 연관이 있다 보니 미리부터 관리를 해주어야 하는데 전체적으로 영양 밸런스를 맞출 수 있는 성분들이라 마음이 놓였어요.

심지어 뼈 건강을 더 확실하게 관리할 수 있는 상어연골분말과 초록잎홍합분말이 있었어요. 덕분에 관절 건강까지도 케어할 수 있겠더라고요. 요즘 건강 프로그램에서 핫한 원료들로 배합이 되어 있어서 따로 안 챙겨도 전체적으로 건강에 도움을 받을 수 있다는 생각이 들었던 거예요.

게다가 자연을 그대로 담아냈다고 느낀 건 과일과 채소 분말이 유기농이었기 때문이에요. 무려 28가지나 함유되어 있었는데요. 일반적인 농산물이 아니라 더 영양가가 있을 것 같더라고요. 이 또한 직접 섭취를 해야 하는 건 맞지만 골고루 먹는다는 게 쉽지 않다 보니 이렇게 보충할 수 있다는 것도 메리트였어요.

그리고 타사에 비해 차별점으로 느껴졌던 건 비타민디 때문이에요. 크게 D2와 D3가 있다고 하는데 이중 활성이 더 잘 되는 건 비타민D3라고 해요. 보통은 비타민D2를 함유시키는데 결핍을 빠르게 해소할 수 있는 구조로 들어있어서 마음에 들더라고요. 물론 둘 다 좋은 거지만 이왕이면 먹고 나서 빠른 변화를 체감하고 싶을 테니 더 효과적인 섭취를 위해서는 이것도 체크해보는 게 좋다고 해요.

그리고 이 브랜드는 출시를 할 때부터 화학물질을 쓰지 않기로 유명하대요. 극소량이기 때문에 솔직히 건강에 큰 위험성은 없을 줄 알았는데 생각해 보니 하루 이틀만 먹을 게 아니라 신경이 쓰이더라고요. 이것들은 생산성을 높이기 위함이나 유통기한을 조절하기 위해 쓰이는 거예요. 

따라서 Chemical Additive Zero System으로 화학첨가물을 하나도 넣지 않아 카제로템(CAZEROTEM) 검증도 받았는데요.

더불어 제품의 원료나 함량에 대해 표기된 것들을 공식적으로 맞다고 인정을 하는  WGM (Warranty Goos Mark) 인증도 받아 안심하고 섭취할 수 있어요.

이런 것들을 체킹 해보고 선택해서 벌써 먹기 시작한 지 5주 차예요. 3주 차 됐을 때 재구매했고 지금은 온 가족이 먹도록 쟁여놓았죠. 사실 몇 주 먹었다고 해서 칼슘 효과가 눈에 띄게 나타나는 건 아니지만 뼈 소리가 현저히 줄어서 어느 정도 효과가 있는 것 같아요. 그리고 엄마 아빠도 요즘 쑤신다는 말씀을 덜하세요. 기분 탓일 수 있겠지만 안 먹을 때보다는 훨씬 도움이 되고 있는 거겠죠.

그렇지만 최소 육 개월 정도는 복용을 해야 큰 변화를 체감할 수 있다고 하니 꾸준함을 잃지 않으셨으면 좋겠어요. 특히 필수영양소의 결핍은 여러 질병에 노출이 될 수도 있는 거라서 저는 마그네슘 그리고 비타민D까지 한꺼번에 먹을 수 있는 걸로 강추해요. 제품을 알아볼 때는 칼슘 하루권장량을 백프로 채운 백칼슘인지 살펴보시길 바랍니다.

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴