비타민D3 비타민D 부족증상 고함량으로 골랐어요. 두달 전에 건강검진을 받았는데 비타민D 부족진단을 받았어요. 사실 크게 건강에 문제가 될 것 같지는 않았지만 비타민D 부족증상에 대해 알아보니 면역에도 연관성이 있더라고요. 그래서 최근에 고함량의 제품을 챙겨 먹고 있어요. 이 영양소는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈의 성장과 유지를 돕는 비타민으로 햇빛을 통해 피부에서 자연적으로 생성되지만 현대인들은 실내에서 보내는 시간이 많아 햇빛을 충분히 받기 어려운 경우가 많아요. 그래서 비타민D부족인 경우가 많다고 하더라고요. 저도 검진을 받고 난 후 비타민D 부족증상은 어떤 것들이 있는지 살펴봤는데요. 일상생활에서 쉽게 피로를 느끼고 활력이 떨어질 수 있어요. 뇌 기능에 영향을 미쳐 기분을 조절하는 역할을 하기 때문에 부족하면 우울감.. 2024. 7. 18. 비타민D를 먹고 겪은 비타민D 효과와 고르는 법 비타민D를 먹고 겪은 비타민D 효과와 고르는 법 30대가 되면서 몸에서 여러 가지 신호가 오더라고요. 체력은 떨어지고 의욕은 없고 상실감과 무기력함을 자주 느끼기 시작했어요. 20대만큼은 아니지만 그래도 아직은 젊다고 생각했고 일이 바빠서 그런 거라고 넘겼어요. 그러다가 병원을 갔었는데 의사 선생님께서 비타민D가 부족하다고 하시더라고요. 의사 선생님께서 낮에 산책을 하거나 영양제를 먹어보라고 하시더라고요. 일을 해야 하니 낮에는 산책을 못하고 영양제를 먹어야겠다고 생각해서 비타민D와 비타민D 효능에 대해 알아봤어요. 비타민D 부족은 몸에 여러 가지 영향을 미치는데요. 우울감과 피로감이 대표적인 증상이에요. 세로토닌 생성에 중요한 역할을 하는 비타민D가 부족하면 기분 조절에 문제가 있을 수 있어요. 비타민.. 2024. 1. 10. 비타민d 효능 많은 음식 총정리 친구들과 대화를 나누던 중 기본적인 영양제도 챙겨먹지 않는 사람이 저밖에 없다는 걸 알게 되었는데요, 몇년 전만 하더라도 이렇게 건강을 챙기는 주변 지인은 없었거든요. 다들 나이가 들어가고 있긴 한가봐요. 얼마 전 감기 몸살이 심하게 걸려서 아무리 쉬고 또 쉬어도 몸이 회복되지 않길래 병원을 찾았고 의사 권유대로 비타민D 검사를 같이 받아봤어요. 요즘 현대인들 중 해당 영양소가 결핍된 사람이 정말 많다고 하는데 실내 활동을 많이 하는 사람은 반드시 활성형 비타민D 영양제로 충분히 보충해줘야 한다고 했구요. 원래는 비타민d 효능을 위해 비타민d 많은 음식을 평소에 꾸준히 섭취해주면 된다고 하는데요. 연어나 갑각류에 많은 영양소로 평소에 해산물을 좋아하시는 분들은 더욱 자연스럽게 섭취.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음
