철분부족 증상과 원인, 철분제 추천

철분부족 증상과 원인, 철분제 추천

 

안녕하세요~ 여러분!
여러분은 철분을 
잘 섭취하고 계신가요?

철분은 우리 몸에서 
아주 중요한 역할을 해요. 
헤모글로빈을 통해 
산소를 운반하는 역할을 하죠. 

그래서 부족하게 되면
피로감, 현기증 등의 
여러 가지 증상이
나타날 수 있다고 해요. 

 

 

저도 몇 달 전부터 
아침에 일어나기 힘들고
자꾸만 현기증이 나서
병원을 찾아갔어요. 

검사 결과 철분이 부족하다는
진단을 받았답니다. 
산소 운반이 원활하지 않아
이런 증상이 나타날 수 있다고
설명해주시더라고요.

오늘은 철분부족 증상에
어떤 것들이 있는지 
자세히 알아보고 
제가 찾아본 철분제를 
소개해드리려 해요.

 

 

철분이 부족한 원인을 
보면 정말 다양해요.

충분히 섭취되지 않거나
몸에서 철분을 제대로 
흡수하지 못하는 경우가 있어요.

여성의 경우 생리나 임신 등으로 
철분이 더 많이 필요하게 되는데요.

이 기간 동안 잃은만큼
보충하지 않으면
쉽게 철분부족 증상이
나타날 수 있답니다.

 

 

증상에 대해 조금
더 자세히 알아볼게요.

철분이 부족하면
쉽게 피로를 느끼게 돼요.
빈혈이 생기기도 하고
아침에 일어나기 힘들거나
하루 종일 무기력한 경우가 많죠.

피부가 창백해지고
손톱과 머리카락이 
약해질 수도 있다고 해요.

 

 

다른 철분부족 증상으로는 
호흡이 가빠지고
심장이 빨리 뛴다는 점이 있어요.

이는 산소 운반이 원활하지
않기 때문인데요.

계단을 오를 때 
평소보다 더 숨이 가쁘고 
심장이 빠르게 뛴다면 
철분 부족을 생각해볼 수 있어요.

 

 

철분은 면역세포의 기능을
돕는 역할도 해요.

부족하면 면역력 
역시 약해질 수가 있죠.

면역력이 떨어지면
감기 같은 질병에
걸리기 쉬우니 신경써서
관리하는 게 좋아요.

 

 

철분부족 증상을 예방하려면 
바른 식습관을 유지하는 게 좋아요.
 
철분이 많이 포함된 음식을
섭취하는 것이 중요하죠.
붉은 고기, 간, 시금치,
콩류, 해산물 등이 
좋은 철분 공급원이에요. 

매일 꾸준히 이러한 음식을
섭취하는 것이 좋지만
바쁜 현대인이 영양성분 생각하며
꼬박꼬박 챙겨먹기는 어려워요.

저 역시 조금 더 편하게
영양분을 충족하기 위해
철분제를 먹기로 했답니다.

 

 

시중에 나와 있는 철분제도
종류 무척 많은데요.

그 중에서도 
흡수가 잘 되는 식물성에
하루 권장량을 한번에 
채울 수 있는 철분제를
기준으로 골랐어요.

몸에 안 좋은 화학성분이
들어있진 않는지도 고려했답니다.

 

 

제가 소개드릴 철분제는
포뉴에서 나온 철분이에요.

철분제를 찾아보면서 알게 된 건
변비가 생길 수도 있다는 건데요.
변비가 생기는 이유는
흡수가 잘 되지 않아서라고 하더라고요.

제가 고른 철분은 식물성인데 
유산균에서 유래했다고 해요.
체내에 흡수가 잘된다는 점이 장점이죠.

 

 

동물성이 아닌 식물성이라
Nonhem Iron을 줄인
'NI철분'이라고 불린다고 해요.

게다가 하루에 1정만 먹으면 되는데
이 1정으로 하루 권장량의
200%를 섭취할 수 있어요. 

변비 걱정도 없고
간편하게 먹을 수 있어서
철분부족 증상을 겪고 있는 
분들에게 특히 추천할 만하죠? 

 

 

이 철분에는 인디안구스베리에서
유래한 자연 비타민C가 들어있어요.

비타민C는 철분이 체내에서
더 잘 흡수되도록 도와줘요.
철분부족 증상을 효과적으로
예방하는데 도움을 줄 수 있죠. 

따로 챙길 필요 없이 
철분과 비타민C를 한번에
섭취할 수 있어서 편리하답니다.

 

 

영양제에 화학성분이 들어가면
속이 부대끼거나 불편할 수 있는데요.

이 제품은 화학적 첨가물을
전혀 들어가지 않았어요.
카제로템(CAZEROTEM) 인증을 받았죠.

순수한 자연 성분으로 만들어
민감한 체질의 분들도 
안심하고 섭취할 수 있어요.

 

 

또한 WGM 인증을 받은
제품으로 표기된 원료와
함량을 100% 보증해요.
더욱 안심하고 먹을 수 있죠.

부작용 없이
철분부족 증상을 예방하려면
신뢰할 수 있는 제품을 
선택하는 것이 정말
중요하다고 생각해요.

 

 

철분부족 증상을 해결하기 위해서는
균형 잡힌 식단과 함께
자연 유래 식물성 철분을
꾸준히 섭취하는 것이 중요한데요. 

NI철분은 한 통에 2개월분이라 
가성비가 좋답니다.
꾸준히 먹을 수 있기에
효과적으로 도움을 받을 수 있을 거예요~
오늘 내용 참고하시고 한번 챙겨보세요!

 

 

포뉴 NI 철분 카제로템 철분제 비헴철 : 포뉴