골다공증 영양제 칼슘제 선택법

한 번 부러지거나 상하게 되면 다시
원래의 상태보다 약해질 수 있어
미리 뼈 건강 챙기는 것이 좋은데요.

최근에는 골다공증 영양제로
칼슘제를 챙기면서 관리를 하기로 했어요.

 

 

우리나라 국민을 기준으로 영양
조사를 해보았는데 무려 칼슘
섭취량이 권장 섭취량에 비해
약 70% 정도 낮은 수치로
보여졌어요.

칼슘은 체내에 꼭 필요한 영양소로
뼈와 치아 건강과 혈액, 근육에
존재를 하고 있는데요. 몸을
지탱하고 보호하는데 필수적인
영양소라고 볼 수 있어요.

 

 

하지만, 우리 국민들의 대부분은
이러한 칼슘 섭취에 대한 중요성을
모르고 있는 것이 사실이며
칼슘의 결핍이 이루어지면 골질량
감소 및 근육 수축, 성장 위축 등에
대한 문제가 발생할 수 있어요.

30대 이후부터 뼈 밀도가 점차
감소하기 시작하므로 미리 관리를
해주는 것이 필요했는데요.
이러한 칼슘 단일로만 이루어진
것보다 함께 있으면 시너지 효과를
나타낸다는 마그네슘, 비타민D가
함께 들어가져 있는 것을 고르는
것이 좋았어요.

 

 

우리 체내에 함유되어 있는 무기질
중 4번째 순서로 많은 다량 무기질이
바로 마그네슘인데요. 탄수화물 대사와
에너지 생성, 지방 단백질 합성, 근육의
수축에도 필요한 영양소에요.

비타민D는 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈를
튼튼하게 만들어주는데 도움을 주는데요.
이 것 또한 결핍이 이루어지면 뼈 관련
증상이 나타나게 할 수 있어 함께
섭취를 해주면 좋다고 할 수 있어요.

 

 

그렇게 찾게된 골다공증 영양제는
바로 포뉴 칼슘마그네슘비타민D예요.

이러한 세 가지의 영양소를 다
갖추고 있어 흡수율이 훨씬
높다고 볼 수 있었는데요.

거기다 미네랄이 풍부한 해조
칼슘이 무려 700mg을 담고
있었어요. 시중에 있는 다른
브랜드 사들은 이러한 해조
칼슘의 함유량이 300~600mg으로
기준치에 최대 90%를 갖추고 있지만
해당 브랜드는 700mg으로 100%를
다 함유하고 있었어요.

 

 

거기다가 흡수율 높은 벌집형
다공질 구조의 해조 칼슘을
사용하고 있어 소화와 흡수에
훨씬 좋으며 가공 방법 또한
비소성으로 저온 살균을
이용해 안전성 또한 뛰어나
안심하고 먹을 수 있었어요.

잘 모르는 분들은 이러한 것도
모르고 지나칠 수 있으니
함유량과 가공 방법 또한
꼼꼼히 따져 보시는 것이
좋답니다!

 

 

부원료마저 엄격하게 선별을 하여
추가를 하셨던 것으로 보여졌는데요.
제가 직접 건강 관련 프로그램에서
보았던 내용과 카페에서 정리된
정보를 가져와 하나씩 설명을
도와드리도록 할게요!

노화가 이루어지면 뇌, 심장,
혈관, 잇몸, 간 건강 등이
나빠질 수 있죠. 이러한 것에
도움을 주는 성분이 바로
강황 추출 분말이에요.

거기다 성인병 예방에 탁월한
역할을 하며 항산화제인 로즈힙
추출 분말 또한 들어가요.

 

 

칼슘의 역할과 동일한 뼈와 치아
형성 및 신경 근육 기능 유지,
정상적인 혈액 응고에 필요한
상어 연골 분말과

염증을 유발하는 류코트리엔이라는
성분을 억제 시키는 뮤코다당단백이
풍부하게 들어 있는 초록잎 홍합
분말이 들어간답니다.

단백질 비율의 80%인 초유 단백 분말,
프락토 올리고당이 들어가는데요.

 

 

프락토 올리고당은 소량이 위산으로
분해가 되어 과당, 포도당으로 흡수가
이루어지는데 소화 효소로부터 분해가
되지 않은 것은 대장에 장내 균에
의하여 발효가 이루어져요.

 

발효로 인해 생성이 이루어진
단쇄지방산 같은 경우에는
장내 환경을 산성화 시켜
장내 균이 사용할 수 있게
도움을 주는 에너지원으로
작용한답니다!

이러한 6가지 부원료가 들어가져
있어 뼈에 좋은 영양제로의
역할을 완벽하게 하고 있죠.

 

 

거기다가 제가 섭취하고
있는 칼슘제에는 농약이나 화학 비료는
전혀 사용하지 않은 유기농 과일
채소 부원료도 들어가는데요.

유기물, 미생물만 사용한 유기농
방식을 이용했는데 농약으로부터의
위험 부담이 적어 훨씬 마음 놓고
먹을 수 있다는 점도 좋았답니다.

 

 

비타민D도 D3와 D2 두 가지로
나뉘어진다고 해요. 이 두 가지 중
어떤 것을 선택하면 좋을지
꼼꼼하게 따져 보시는 것이
좋았는데요.

같은 양의 D2와 D3를 섭취하게
하였을 경우 D3를 먹은 그룹이
혈중 농도가 훨씬 높아져
흡수력이 좋다는 것을 볼 수
있었는데요. 대부분 D2를
이용하는 경우가 많은데
D3가 더 좋다는 점!
꼭 기억해두시길 바랄게요~

 

화학적인 첨가물을 넣지 않았다는
점에서도 골다공증 영양제 중
믿을만한 칼슘제구나 라는
생각이 들었는데요.

몸에 나쁠만한 화학 부형제,
합성 첨가물은 전혀 들어가 있지
않아서 이러한 성분으로부터
예민한 사람들도 편하게 먹을 수
있었어요.

 

 

아직 나이가 어려 뼈 건강까지
생각할 필요가 있을까? 라는
생각을 하게 되었는데요.
이렇게 심각성을 깨닫게 되니
지금에서라도 골다공증 영양제로
보충을 해주어야겠다는 생각을
받게 되었어요.

 

 

알람을 따로 설정해서 하루에
두 정씩 꾸준히 먹고 있는데요.
이렇게 관리를 하다 보면
중년이 되서 골다공증 예방
에 도움이 줄 수 있을 것 같아요.

따라서 뼈 건강을 위해 칼슘제를
알아보신다면 제가 먹고 있는
제품도 살펴보시길 바라요.

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴