비오틴 하루 권장량 부작용 걱정 줄이려면!

 

올해는 작년과 다르게 몸도
마음도 아주 허한 것 같아요.
생각지도 못한 머리빠짐 증상을 
겪고 있거든요. 처음에는 사실
머리카락 빠지는 갯수가 늘어났다고
인지하지 못했는데 주변에서
걱정을 해주면서부터
느껴지기 시작했어요. 

결국엔 비오틴 하루 권장량을
살피고 챙기고 있는데요.

 

 

그런데 이럴때는 비오틴이 머리카락을
생성하는데 필수라 손에 꼽을
정도로 인기라고 하는데요.
수용성이고 자체 생산이
불가하며 몸 안에 저장은 많이
되지 않으므로 꾸준히 섭취를
해주어야 한대요.

심지어 양도 기준치보다 넉넉하게 
충족을 해주는 것이 좋다고 하는데
검색을 해보면 부작용이
연관검색어에 떠서 불안했어요.

 

 

그래서 좀처럼 안 하던
공부를 하게 됐는데 알아보니
원료 자체는 독성이 없어 아주
순하더라고요. 때문에 과잉복용을
해도 비오틴 부작용으로
고통받을 일은 없다고 해요. 

다만 만들어지면서
편의상 쓰이는 화학첨가물과
합성원료들이 체내에서 어떤
반응을 일으키게 되는 건지는
아무도 모르는 거였어요.
결론은 후기를 아주 많이
참고해 봐야 부담을 줄이고
복용할 수 있다는 거죠.

 

 

저는 검색을 해보다가 
최종적으로 포뉴 유기농 비오틴을
골랐는데요

합성원료나 화학물질이 전혀
쓰이지 않은 데다 한 번에
비오틴 하루 권장량을 30배
더 먹을 수 있는 거였어요.
비교 끝에 내린 결정으로
굉장히 만족 중이에요.

 

 

대체로 합성원료가 쓰이지만
영양가의 차이가 아니라
섭취를 하고 나서 다른 변화가
있을 수 있어 자연유래물질을
복용하라고 하는 거였어요.

똑같은 영양소로 복제한 거나
마찬가지인데 합성 과정에서
흡수를 돕는 보조인자는
만들어지지 않는다고 해요.
그러니 밑빠진 독에 계속 물을
붓고 싶지 않으면 유래 원료를
택하는 게 당연한 거였죠.

 

 

찾아봤을 때 한 정에 900ug를
함유시킨 유기농 건조효모에서
추출한 100% 유기농형태는
이거 뿐이었어요. 

그리고 제조에 잡음이 아예 없으니
믿음직스러웠고요. 대량생산을
하면 비용 절감이 있을 수
있어 보통 가루를 캡슐과 정제로
가공시킬 때 화학부형제를
사용해요. 

게다가 인위적인 색감과 맛 등을 
표현할 수 있는 합성첨가물도 
기본적으로 이용이 되고 있어요.

 

 

아주 적은 양이긴 하지만 매일
먹는다면 악영향을 피할 수
없다고 해요. 비오틴 부작용을
알아볼 때 많이 언급됐던 거라
주의해야 할 것 같았어요.

모발관리에 필요 없는 걸
굳이 돈을 내고 사 먹어야
할 필요성을 못 느꼈으니 
안전을 택했죠. 더군다나
신뢰가 있는 브랜드였기
때문에 더 마음이 놓였어요.

 

 

 

 

그리고 탈모가 생기는 이유는
호르몬과도 연관이 있다는 연구가
많아요. 한데 당귀가
디하이드로 테스토스테론
호르몬이 생성되는 것을
억제하는데 좋다고 해서 함유가
되어있었어요. 

이 밖에도 모발이
재생과 생성이 잘 되도록
콜라겐과 흑마늘, 미강 등이
배합됐고 흰 강낭콩과 녹차 등도
다양하게 결합된 상품이었어요.

 

 

요즘 TV만 키면 탈모관련
내용이 쏟아지고 있는데
그곳에서 봤던 성분들을 골고루
넣은 덕에 엄청 합리적으로
투자한 영양제라고 생각했어요.

게다가 비오틴 하루 권장량을
보고 구입한 제품 속에는 
부원료로 함유시킨
농산물 또한 개수와 품질이
으뜸이더라고요. 수십가지의
채소, 과일류를 매일 먹을 수
있는데 유기농이에요.
사서 먹는 것들보다 영양가가
훨씬 많을 것 같았어요.

 

 

그렇게 벌써 세 달이 넘도록
챙겨 먹고 있는데요. 걱정됐던
비오틴 부작용만 알아보다
복용을 거부했다면 아마
지금처럼 만족할만한 변화들은
없었을 것 같아요. 말도
안 되는 풍성함이 나타난 건
아니지만 주변에서 시술을
받고 있냐는 질문을 받을 정도로
틈이 메꿔지고 있어요.

 

 

물론 보충제 하나가 이런 효과를
주었다고 생각하진 않아요.
저는 기존에 사용 중이던
헤어용품들도 계면활성제가 없는
탈모용으로 교체해 주었어요.

그리고 머리 감고 바로 말리지
않던 나쁜 습관을 고쳤네요.
두피 환경이 습하고 자극이
생길 경우에는 탈락 모발수가
증가할 수도 있다고 해서요.

 

 

그리고 손톱이 잘 부러지지 않는
신기한 경험까지 하게 되었어요.
손발톱의 주 구성 성분이
케라틴 단백질이라는데
이 합성 과정을 도와주는
영양분을 계속 먹었더니
강화가 되고 있는 것 같아요.

 

 

게다가 비오틴은 모발 건강 외에
인체에는 꼭 필요한 조효소이기
때문에 영양소들이 체내에서
효율적이게 운용이 될 수 있도록
돕기도 해요. 그래서 결핍되지
않도록 챙겨 먹는다면 에너지가
증진되기도 한대요. 

저는 아직 이 부분은 
개선되었는지 모르겠는데 
머리카락에  비오틴 효과를
봤으니 곧 느끼지 못했던
변화도 체감을 할 수
있을 거라 예상 중이에요.

 

 

우리나라 말고 전 세계적으로
외적인 모습에 포커스를
맞추고 있기 때문에 머리카락이
얇아진다거나 빠지는 수가
늘어난다면 스트레스도 정말
클 거예요. 

저 역시도 주변 사람에게 지적을
받은 거나 마찬가지라 관리를
미루지 말아야겠다고
생각한 건데 하나하나 신경 쓰기
시작하면 오히려 개선이
생각만큼 수월하지 않을 수도
있다고 해요. 

그러니 마인드컨트롤도 두피케어를
위해 꼭 병행하시라고
말씀드리고 싶어요.

 

 

모발의 영양성분을 전달해 주고
신체의 밸런스를 맞춰주기도
한다니까 건강과 미용 두 마리
토끼를 잡아야 한다면 꾸준히
드셔보세요. 

유기농 원료에 첨가물을 넣지 않아 
비오틴 부작용 없이 안전하게 섭취
할 수 있는데요.

뿐만 아니라 비오틴 하루 권장량보다
많이 채울 수 있으니 모발 건강에
더 도움을 줄 수 있을 것같아
저도 꾸준히 챙겨보려고요.

 

 

 

비오틴 : 포뉴