임신초기 영양제 엽산의 중요성!

 

그간 열심히 노력한 끝에 
소중한 아이를 만나게 됐다면, 
이제부터 건강관리 철저하게 
해줄 필요가 있어요. 

산모와 아이에게 필수가 되는 
영양분을 늘 공급해주면서 
규칙적인 신체활동과 
행복한 마음 가짐 갖는 것이 
무엇보다도 중요해요. 

아마 임신 준비 기간 동안 
이런 정보 많이 찾아봤을 텐데요. 
오늘은 임신초기영양제로 
가장 많이 언급되는 
엽산과 관련해서 정보 공유해보겠습니다. 

 

 

엽산은 비타민B 9라고도 
불리는 수용성 비타민B에 
일종이에요. 

이건 세포의 생성과 혈액을 
만드는데 꼭 필요하기에 
임신초기영양제라고 말하게 되네요. 

저 역시도 아이를 갖고서 
가장 먼저 찾아 먹었는데요. 
만약 산모의 몸에 이와 
관련한 영양분이 부족하다면 
혈액 공급에 문제가 생기고, 
아이 신경관 정상발달에도 
어려움이 존재할 수 있다고 해요. 

 

 

이런 걸 보니까 당연하게 
챙겨야 한다 느껴서 
자연 유래 원료를 담은 
포뉴 유기농 엽산 400으로 선택했네요. 

이건 간단하게 하루 한 알이면 
함량 챙길 수 있고, 화학성분을 
사용하지 않아서 선택하기 좋았어요. 

원래 엽산은 녹색채소에 
풍부하게 들어있어요. 
제가 워낙 채소를 좋아하기에 
식품만으로 충분하게 함량 
채우지 않을까 싶었는데요. 

 

 

알고 봤더니 이것 만으로는 
부족한 점이 존재했어요. 
음식에 들어있는 건 조리하거나 
보관하는 과정에서 쉽게 
파괴될 수가 있으니 유의해야 했어요. 

실제로 우리나라 임산부의 
임신 초기 엽산 복용 률은 
30% 정도밖에 되지 않아요. 
이것만 봐도 엄청나게 낮은 
수준이라는 걸 알 수 있는데요. 

가장 베스트 섭취 방법은 
임신초기영양제로 엽산을 
챙겨주고, 동시에 녹색채소까지 
먹어서 결핍될 일 없도록 
스스로 건강 챙기는 일이었어요. 

 

 

영양제 선택 시에는 
400 mcg이상으로 담겨 
있는 함량을 체크해주면 돼요. 

일반적으로 1일 400~600 정도가 
하루 권장량이라고 하는데요. 
나머지 200 정도는 식품으로 
챙겨주는 게 가장 현명하게 
건강 관리하는 법이었네요.

 

 

임산부에게 필요한 모든 함량을 
식품으로 채우는 데는 당연히 
부족함이 존재하지만, 보충제와 
함께 한다면 이런 걱정을 
할 필요가 없으니 안심해도 된답니다. 

저도 고민을 내려 두고서 
무난하게 먹고 있으니까요. 
제가 선택한 브랜드는 
함량 외에도 유기농 원료 사용했다는 점이 
아주 마음에 들었어요. 

보통 다른 곳은 인위적으로 
만든 것들을 담아내기에 
믿고 먹기에는 꺼려지는 부분이 
존재하기 마련이었는데요. 

 

 

여기서 제조한 건 
인체 친화적인 성분을 
원료로 사용했기에 흡수율도 
높고, 활성도 잘 되어서 
별다른 걱정 없이 먹을 만했네요. 

복잡한 대사 과정을 거치지 
않고 몸에 다이렉트로 흡수가 
되고 있으니 당연하게 유리하답니다. 

뿐만 아니라 엽산 대사에 
도움이 되는 건조 효모에서 
유래한 비타민B12도 
같이 들어있어요. 

 

 

건조 효모에서 유래를 했다면 
자연원료에 해당하니 역시나 
걱정 없이 먹으면 되는데요. 

원래 엽산이 활발하게 활동하고, 
흡수되기 위해서는 비타민B12의 
역할이 기본이라고 해요. 

정상적인 혈액생성과 
신경작용에 필수가 되고 있으니 
임신초기영양제로 엽산을 
먹는 사람이라면 선택이 아닌 
필수로 골라줘야 하네요. 

제가 고른 브랜드는 
1일 영양성분 기준치 대비해서 
138%나 되는 비타민B12가 
들어있어 더 좋았어요. 

 

 

결국은 다른 영양제 추가로 
구입하지 않고도 이것 하나로 
모두 해결 가능하다는 뜻이었네요. 

이걸 선택할 때는 마지막으로 
한 가지 더 따져봤어요. 
보통은 화학성분 범벅 한 브랜드가 
많다 보니 여기도 문제가 있으면 
어쩌나 걱정되는 점이 존재했는데요. 

 

 

상세페이지와 패키지를 살펴보니 
임신초기영양제로 딱 좋다고 할 만한 
조건 잔뜩 갖고 있었어요. 

우선은 이산화규소나 
스테아린산 마그네슘, HPMC와 
같은 화학 부형제도 들어가지 않았어요.

이건 대량 생산하는데 꼭 필요하기에 
건강에 안 좋아도 무조건 첨가하는 
곳이 많다고 이야기하는데요. 

1도 넣어두지 않았다고 하기에 
안심하고서 먹을 수가 있었어요.

 

 

뿐만 아니라 맛이나 향을 
인위적으로 내는 첨가물도 
들어있지 않아서 이런 점도 
괜찮다 생각이 들었어요. 

원래 합성 향료나 착색 료, 감미료와 
같은 걸 넣어서 재료비를 줄이는 
브랜드가 많은데, 여긴 아니었네요. 

제가 먹어보니까 화학성분 
없어도 충분히 맛있게 
잘 만들 수 있구나 느껴지네요. 

 

 

이 정도는 되어야 누구라도 
안심하면서 섭취가 가능해요. 

특히나 임신 전이나 임신 중에 
먹기 위해서 엽산을 찾아보는 
분이라면 저처럼 함량, 원료, 
화학성분까지 잘 따져보는 게 필요한데요. 
이런 조건에 만족한다면 이외에 
별다른 문제가 생기지 않아요. 

 

 

먹는 방법도 간단한 데다가 
보면 부원료로 유기농 28종이나 
되는 것을 넣었다고 하니까 
신경 많이 썼다는 게 느껴졌어요. 

저는 꾸준히 먹으면서 저와 아이에게 
필요한 영양분을 충전해주면 끝이었어요. 

 

 

임신 전부터 엽산을 먹기 위해서 
알아보고 있다면 엄마와 아빠가 
함께 먹는 게 가장 좋아요. 

두 사람 모두에게 영양분이 충분할 때 
아이에게 제대로 공급이 된답니다. 
그리고 이왕이면 공복에 챙기는 걸 
추천하고 있는데요. 

 

 

간단하게 엽산의 흡수율을 
높이는 방법이 공복으로 
챙겨 먹는 거니 이런 점 참고해서 
드셔 주시면 되네요. 

저도 매일 아침에 눈 뜨자마자 
하나씩 먹어주고서 하루를 
시작하고 있어요. 

간단하게 먹을 수 있으면서 
속까지 편한 임신초기 영양제를 
찾는다면 오늘 내용 참고해서 
무난하게 골라보세요!

 

임산부 엽산 천연 : 포뉴