칼슘 효능 더 높이는 법 체크해요

 

안녕하세요. 다들 건강 잘 챙기고 계세요?
저는 영양제 중에 가장 유명한 게
칼슘이라 생각하는데, 

사람이 생활하기 위해서 
뼈가 튼튼해야 건강한 일상을
반복할 수 있잖아요.

게다가 나이가 들수록 약해지는
치아는 손상되기 전에 미리 관리를
해줘야 나중에 큰 비용이 들어가지
않고, 뼈는 닳기 시작하면
방법이 없다는 이야기를 들은
적이 있어요. 칼슘 효능을 강조하는

이유가 바로 여기에 있었네요.

 

 

칼슘 효능으로는 뼈와 치아를 
형성하는 데 필요하고 
신경과 근육 기능을 
유지하면서 정상적으로 
혈액 응고를 하는 데 
필요하다고 알려져 있어요.

시중에 다양한 영양제가 있었지만
잘 따지고 보면 많은 도움을 받을 수
있는 칼슘 제품 특징이 있거든요.
기준에 따라 가장 좋은 영양제를 
고르면서 뼈 관리를 
시작해 보기로 했어요.

 

 

 

칼슘은 미리 섭취를 하는 게 
중요했던 게, 성장기 어린이들은
성장을 위해 당연히
필요하고 성인이 된 후에는 
골밀도를 지켜주기 위해서라도
 섭취가 필요하다 해요.

이때 칼슘과 마그네슘, 비타민D를
다 함께 섭취해 준다면 흡수율이 더
높아진다고 해서 칼슘 효능에 
시너시 효과를 볼 수 있는데요. 
세 가지 원료를 칼마디라고 부르는데
이게 모두 배합되어 있는 
포뉴 칼슘마그네슘비타민D를
고르게 됐어요.

 

 

 

여기 들어있는 마그네슘과
 비타민디에 대해서도 설명드리자면,
마그네슘은 에너지를 이용하는 데 
필요하고 신경과 근육 기능을 
유지하는 데 필요하다 알려져 있고 
포뉴는 쌀 발효 마그네슘을 사용하고
있었어요.

비타민D는 합성원료가 아니라 

건조효모를 사용하고 있고

뼈의 형성, 유지를 위해
꼭 필요한 영양소인데요.

 

 

칼슘 효능 높은 뼈 영양제라면 
제가 산 것 처럼 해조칼슘을
 사용한 제품이 좋다고 해요.
미네랄이 풍부한 바닷속에 
서식하고 있어 칼슘 성분을
 몸속에 축적하고 있는
해조류에서 추출한 해조칼슘 원료인데요.
흡수가 쉽다는 장점이 있어요.

칼마디 상품들은 대부분이
300mg에서 많으면 600mg대를
함유하고 있는데, 하루 섭취대비
 43%에서 90%일 뿐이라
더 높은 해조칼슘 도움을 
받기에는 부족하더라고요.

 

 

 

그런데 이 뼈 영양제의 경우 700mg인
100%를 꽉 채워 함유하고 있으니
이로운 효과를 얻기에 충분했어요!

해조칼슘이라면 칼슘의 도움을 받기
충분하지만, 이때 가공 방법에 따라서
비소성과 소성으로 나뉘고 있었어요.

 

 

 

 

비소성 칼슘은 초고열로 가공처리를
해서 영양소 파괴 위험이 있는 것이 아닌,
저온살균과 가열을 한 해조칼슘이라
비소성 해조칼슘을 선택하는 게
좋다고 해요!

 

 

이 뼈 영양제는 미네랄이
 풍부한 해조류에서
추출한 해조칼슘을 벌집형
다공질 구조를 갖추어 만들어졌는데요.

이렇게 만들어진다면 
소화흡수에 쉽고 안전성인 면에서도
뛰어나 안심섭취가 가능하다고 해요.
여기에 부원료들까지 하나하나
신경 써서만들어졌더라고요.

 

 

 

부원료들이 6가지가 들어가 있는데
강황추출분말, 상어 연골 분말,
초유 단백 분말 등 어디선가 한 번쯤
들어본 원료를 사용하고 있더라구요.
엄격하게 선별한 만큼 
더 믿음이 가는 것 같아요.

 

 

 

과일과 채소도 유기농만을 사용하고 있어
더욱 안심할 수 있었어요.

칼슘 효능을 위해 비타민디를 함유한
영양제를 알아보는데, D3와 D2가
있어 별 차이 없는 줄 알고 아무거나
선택을 하려고 했는데요.
이 역시 꼭 살펴봐 주시는 게 좋겠어요.

 

 

 

vitamin d는 D3를 
선택하는 게 좋다고
알려져 있더라고요.

각종 연구결과를 살펴보면
D3를 섭취한 쪽의 활성도가 
더 높아진 것을 확인
할 수 있었다고 하는데요.

 

 

 

이 말은 우리의 몸에서
활성형 vitamin디로 전환되는 
효율이 높아 빠르게 결핍을
해소할 수 있다는 말이었어요.
포뉴의 경우에도 D3를 사용하고
있어 제가 선택한 기준에 성립되더라구요.

 

 

 

포뉴는 전 제품에 無첨가 
원칙을 적용하기 때문에
각종 첨가물들이 들어가지 않아
성장기 어린이는 물론이고
임산부, 노년층, 성인 모두가 
안심 섭취할 수 있는 영양제예요.

 

 

인위적으로 맛이나 향 등을 

내기 위해 사용되는 

첨가물이 전혀 없었는데요.
화학성분에 예민한 반응을 

보이시는 분들 이라면 더욱 

성분을 따져보고 구매해 보셔야겠어요!

 

 

칼슘은 인체에 가장 많이 존재해 있는
영양소이지만 생각보다 많은 분이
중요하게 생각하지 않더라구요.

국민건강 영양 조사에 따르면 
칼슘 섭취량이 권장섭취량의 
69.7%로 낮고  대한민국 국민 
70% 이상이 칼슘을 충분히 
섭취하지 않고 있다고 해요.

30대부터는 뼈 밀도가 감소한다고
하는데 생각보다 빠르게 뼈 건강을
조심해줘야겠다는 생각을 했어요.
치아와 무릎, 여러 관절을 위해
꾸준히 보충하는게 필요하겠어요.

부족하면 골 질량이 감소하고 
근육이 수축하거나 경련하는 등

뼈 건강에 좋지 않으니 

위의 선택 방법을 고려해서
미리 칼슘 효능을 챙기시길 바라요.

 

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴