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영양제 이야기90

임산부 칼슘 흡수율 체크해요 임산부 칼슘을 검색해봤더니 마땅히 마음에 차는게 없었어요. 사실, 아이를 갖고나면 챙겨먹어야할 영양제가 많아서 이런것들이 부담으로 느껴지곤 하는데요. 전 이왕이면 칼슘만 챙기는게 아니라 다양하게 섭취할만한걸 찾고 싶었어요. 마그네슘과 비타민D도 같이 먹으면 좋다고 하니 결국은 칼슘 마그네슘 비타민D에 해당하는 제품을 찾았다고 보면 될 것 같더라구요 사실 이런 영양소들은 임산부뿐만 아니라 누구에게라도 필수가 되고 있어요. 부족하게 되면 뼈가 약해져서 골다공증 문제가 생길수도 있고, 근육이나 신경에 문제가 생겨 불면증이나 신경예민과 같은 증상이 나타나기도 한다고 하네요. 이런걸 알고 보니까 되게 걱정된다 생각할 수 밖에 없었어요. 임신 중에 이런 문제가 생기면 쉽게 고치기도 힘들고, 무엇보다도 아이에게 이런.. 2021. 12. 17.
임산부 비타민D 부족함 없으려면 아이가 생기면 아무래도 챙겨야 하는 영양제가 많기 때문에 주변에서 매일 좋은 것들을 서로 공유해 주곤 했는데 무엇보다 저는 임산부 비타민D 성분을 알아보는 게 좋을 것 같더라고요. 다양하게 판매되고 있는 종류들 모두 필요한 것이지만 주변 출산 선배들에게 조언을 구했을 때 유독 중요하다고 알려진 것들이 있었거든요. 그중 가장 우선적으로 골랐다고 할 수 있는 거였죠. 뱃속에 작은 쪼꼬미를 건강하게 키워주고 싶다면 뭐하나 부족함이 있으면 안 된다고 하는데 생각보다 산모들에게서 이 영양소는 결핍률이 높다고 해요. 90% 이상이라고 하니까 더 신경을 쓰게 되었던 거죠. 태아가 자랄 때 뼈 건강에도 크게 영향이 생기는 것인데 일단은 산모가 출산 후에 관절이나 몸이 쑤신 것들이 이 때문일 수도 있다고 하더라고요. 저.. 2021. 12. 14.
간기능 개선제 추천 복합적인 것으로 20대때부터 술을 좋아해서 과음을 할 때가 많았는데요. 직장생활을 하다보니 스트레스를 풀기 위해서 음주를 즐길 때도 많았어요. 코로나때문에 회식을 안하지만 혼술을 하는 횟수가 늘어났는데 그래서 그런지 하루 종일 피곤할 때가 많더라고요. 그래서 얼마전부터는 간기능 개선제 추천을 받아 먹고 있는데요. 술을 즐겨 먹게 되면 간에 무리가 간다는 이야기를 들었는데요. 그런데 저는 숙취해소만 잘 안되는 줄 알았는데 피로회복에도 영향을 끼친다고 하더라고요. 그래서 이를 개선하기 위해 보충제를 먹기로 한 거예요. 저는 시중에 나와있는 여러가지를 직접 비교해보고 선택을 했는데요. 알아보는데 1주일 가까이 소요가 되었어요. 아무래도 한번 먹기 시작하면 꾸준히 먹는게 좋기 때문에 장복에도 안심할 수 있는 것을 고르는 게 제.. 2021. 11. 29.
코엔자임큐텐 활성산소와의 관계 몸에 신경을 쓰면서 여러가지 건강관련 지식을 쌓는 중에 활성산소가 우리몸에 안좋다는걸 알게되었어요. 우리 몸은 자연스럽게 숨을 쉬면서 산소를 마시고, 이산화탄소를 내뿜잖아요. 이 과정에서 산소를 사용하고 남은 것들이 활성산소로 바뀌게 되면서 노화와 여러가지 질병들을 부추긴답니다. 이 활성산소는 정상적인 세포들을 공격하는 습성을 갖고 있어서 몸에 별로 안좋아요. 하지만 사람은 숨을 쉬지 않으면 살 수 없으니 활성산소를 없애기 위해 노력을 해야해요. 특히나 몸의 컨디션이 좋지 않을 때 이 활성산소가 더 극성을 부린다고 하니 내 몸은 내가 잘 챙겨야해요. 활성산소를 조금이라도 없애기 위해서는 항산화 효소를 많이 생성해줘야 하는데요. 여러가지 요소로 활성산소를 극복할 수 있어요. 활성산소가 많아지게 되면 컨디션.. 2021. 11. 26.

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